Psychoterapia indywidualna

Z czym możesz zgłosić się na psychoterapię?

Powody rozpoczęcia psychoterapii mogą być różne. Możesz szukać wsparcia w związku z konkretną trudnością lub chcieć przyjrzeć się temu, co od dłuższego czasu wpływa na Twoje samopoczucie. Tematem pracy mogą być:

• utrzymujący się smutek, obniżony nastrój lub poczucie pustki;
• lęk, napięcie i zamartwianie się;
• trudności w rozpoznawaniu, wyrażaniu i regulowaniu emocji;
• niska samoocena i nadmiernie krytyczne podejście do siebie;
• powtarzające się trudności w relacjach i stawianiu granic;
• bolesne doświadczenia, straty lub zmiany, z którymi trudno sobie poradzić.

Jak wygląda psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia jest procesem opartym na regularnych spotkaniach i współpracy z terapeutą. Jej przebieg zależy od Twojej sytuacji, zgłaszanych trudności oraz wspólnie ustalonych celów. Początkowe rozmowy służą wzajemnemu poznaniu i omówieniu możliwości dalszej pracy.

1. Poznanie Twojej historii i potrzeb — rozmawiamy o powodach zgłoszenia, ważnych doświadczeniach i tym, co chcesz zmienić.
2. Ustalenie celów i zasad współpracy — wspólnie określamy kierunek pracy oraz omawiamy organizację spotkań i zasady procesu terapeutycznego.
3. Praca nad trudnościami i zmianą — przyglądamy się związkom między myślami, emocjami i zachowaniem oraz poszukujemy sposobów reagowania, które odpowiadają Twoim potrzebom.

W trakcie spotkań wracamy do ustalonych celów i rozmawiamy o tym, jak doświadczasz terapii. Jest miejsce na pytania, wątpliwości i wspólne omawianie tego, co dzieje się w naszej współpracy.